HOKAが重いって本当？軽量モデルおすすめランキング5選！

分厚いソールが特徴のHOKA（ホカ）ですが、その見た目から「HOKAって重いんじゃない？」と思う方も多いかもしれません。

しかし実際に履いてみると、「思ったより軽い」「長時間歩いても疲れない」という声が多数です。

つまり、重いように見えて軽やかに動けるのがHOKAの魅力なのです。

本記事では、「HOKAは重いのか？」という疑問を解消しつつ、軽量で履きやすいおすすめモデルをランキング形式で紹介します。

この記事を読めばランニング初心者からウォーキング派まで、自分にぴったりの1足が見つかるはずです。

HOKAは重いのか？

「HOKA（ホカ）」は分厚いソールと独特のフォルムで人気のスニーカーです。

「え、HOKAって重いんじゃない？」って思ってる方も多いとききますが、実際のところ、実はHOKAは見た目のイメージよりずっと軽いんです。

HOKAが重く感じる理由

HOKAが「重い」と言われる一番の理由は、厚底ソールにあります。

他ブランドのシューズよりも明らかにボリュームがあり、視覚的に「重そう」と思ってしまいます。

ですがこの厚底は、ただのデザインではなく、衝撃吸収と推進力を両立する機能なんです。

したがって見た目はごついのに、中身は超軽量というギャップが生まれてしまいます。

実際に持ってみると「え？思ってたより全然軽い！」と驚く人が多いのです。

実際の重さを比較

たとえば、人気モデル「HOKA クリフトン10（メンズ）」の重さは約248g（27cm）。

一方で、ナイキの「エアズームペガサス41」は約260gほど。

他ブランドと比べてもむしろ軽い部類に入ります。

モデル名	重量（メンズ27cm）	特徴
HOKA クリフトン10	約248g	軽量＋極上クッション
HOKA リンコン3	約210g	最軽量クラス
ナイキ ペガサス41	約260g	汎用モデル
アシックス ゲルカヤノ31	約300g	安定重視モデル

こうして比べると、「HOKA＝重い」という印象は完全な誤解だとわかります。

HOKAの軽さの理由

HOKAの軽量性を支えているのが、EVAフォーム素材です。

一般的なラバーよりも密度が低く、軽くて柔らかいのが特徴です。

さらに、HOKA独自の「メタロッカーテクノロジー」により、地面を蹴る動作がスムーズに。結果的に“足取りが軽く感じる”のです。

HOKAが重いのに軽く感じるのは

ここで少し不思議な話をします。

HOKAはスペック上では軽いのに、履くと“重厚感があるのに軽く感じる”のです。

その秘密は、HOKAの設計にあります。

「メタロッカーテクノロジー」で足運びが自然に

HOKAの代名詞でもある「メタロッカーテクノロジー」はソールをゆるやかなカーブ状にすることで、足の重心移動をサポートします。

いわば“自然に前へ転がるような感覚”を生み出します。

だから、たとえ少し重量があっても体感的には軽く歩けるのです。

実際にウォーキングユーザーの口コミでも、

「一日中履いても疲れない」「足が勝手に前に進むよう」と高評価が目立ちます。

ワイドソールで疲れにくい

HOKAのソールは幅広設計になっており接地面積が大きく、体のバランスを保ちやすいのが特徴です。

そのため、長時間歩いても足裏やふくらはぎへの負担が軽減されます。

これも“軽く感じる”理由のひとつです。

「重い＝安定して疲れない」というメリット

一般的に、靴が軽すぎるとクッション性が犠牲になり、長距離では逆に疲れてしまうこともあります。

HOKAはそのバランスが絶妙で、多少の“重み”が、安定感と快適さを支えているのです。

HOKAの軽量モデルおすすめランキング5選

では、ここからは「軽量で履きやすい」人気モデルを紹介します。

実際に「HOKAは重い」と思っていた人ほど、驚く軽さと快適さを体感できます。

第1位：HOKA クリフトン10

軽さとクッション性の黄金バランスのモデルです。

初心者にも圧倒的な人気を誇るクリフトンシリーズです。

厚底なのに軽く、街歩きからランニングまで万能に使えます。

一歩踏み出すたびにフワッとした浮遊感があり、「もう他のスニーカーには戻れない」という声も多数きかれます。

第2位：HOKA リンコン4

シリーズ最軽量でスピード重視派に最適です。

重量わずか約210gの最軽量モデルです。

「HOKA＝重い」のイメージを完全に覆す軽量モデルです。

柔らかいのに反発もあり、軽快な走りを求める人におすすめのタイプです。

第3位：HOKA マッハ6

スピードランにも使える万能モデルです。

HOKAの中では比較的薄めのソールで、地面との一体感を感じながらもしっかりクッションが効いています。

軽量EVA＋PEBAフォームの2層構造が特徴で、どちらかと言えばランナーに人気が高い1足です。

第4位：HOKA ボンダイ9

“重いけど軽く感じる”HOKAの象徴的なモデルです。

シリーズ中最も分厚いクッションを持つ「ボンダイ9」は実際の重量はややありますが、履くと不思議なほど軽く感じます。

足裏全体で衝撃を吸収するため、膝や腰の負担を最小限におさえてくれます。

ウォーキングや立ち仕事の方にもおすすめです。

第5位：HOKA アラヒ８

安定感と軽さを両立したバランス型モデルになります。

過剰なプロネーション（足の傾き）を抑え、安定した歩行をサポートしてくれます。

ややタイトな履き心地で、足と一体になるような感覚が魅力です。

HOKA主要モデルの特徴

モデル	重量	特徴	おすすめ用途
クリフトン10	約248g	軽量＋万能	通勤・街歩き・ランニング
リンコン4	約210g	最軽量	スピード重視派
マッハ6	約230g	反発力重視	トレーニング
ボンダイ9	約300g	最強クッション	長時間歩行
アラヒ８	約270g	安定性重視	ウォーキング

軽量モデルを選ぶポイント

HOKAの中でもモデルによって「軽さ」と「安定性」は異なります。

ここでは、失敗しない選び方を3つ紹介します。

目的に合わせて選ぶ

自分がどういうシーンで使用するのかを考えてタイプを選びましょう。

• ウォーキング中心 → クリフトン or ボンダイ
• ランニング中心 → リンコン or マッハ
• 通勤・街歩き → クリフトンがおすすめ

サイズは0.5cm刻みで

HOKAはクッションが厚いため、少し大きめに感じることがあります。

迷ったらハーフサイズ下げるのがコツです。

レディスはさらに軽量！

同じモデルでもレディース版は約10〜20g軽量化されています。

「重いのは苦手」という女性でも安心です。

HOKAを軽く感じる履き方のコツ

せっかくの軽量モデルも、履き方を間違えると「重い」と感じることがあります。

次のポイントを意識すれば、より快適に履けます。

フィット感の最適化

靴紐をきつすぎず、足首をしっかりホールドするように調整してください。

これだけで軽快さが変わります。

軽量インソールを使う

純正インソールを市販の軽量タイプに変えることで、体感重量をさらに軽減できます。

大型のスポーツ店へ行けばたくさんの種類のインソールが並んでるので店員さんに聞いてみましょう！

姿勢を意識して歩く

前傾姿勢で歩くと、HOKAのメタロッカー構造がより活きて、スムーズに足が前へ運ばれます。

まとめ｜“HOKAは重い”という常識を変える

「HOKAは重い」と思っていた人ほど、履いてみると驚きます。

実際は軽量で、クッション性も抜群です。

さらに安定感まで備わっているため、軽くて疲れない靴”を探している人には最適です。

特に人気の「クリフトン10」や「リンコン3」は、見た目のボリュームとは裏腹に、羽のように軽やかな履き心地です。

長時間歩いても疲れにくく、毎日の通勤や旅行にもぴったりです。

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