「ウォーキングを長時間楽しみたいけれど、足や腰の疲れが心配」という方に、世界中で人気のシューズブランドHOKA ONE ONE（ホカオネオネ）がおすすめです。
特に厚底かつ独自のクッション構造が特徴で、歩行時の衝撃をしっかり吸収し、膝や腰への負担を軽減してくれます。
膝や腰にやさしいシューズです！
本記事では、初心者にも分かりやすくHOKAの特徴や選び方、おすすめモデルを解説します。
最後まで読むことで、自分にぴったりの一足が見つかるはずです。
ホカオネオネがウォーキングに選ばれる理由
先述の通り厚底ソールによる高いクッション性と軽量性で、長時間歩いても足腰の負担を軽減できる点が魅力です。
そこには以下の２点による理由が大きく関わります。
独自の「メタロッカー構造」とは？
HOKAの多くのモデルには「メタロッカー構造」という独自設計が採用されています。
これは、アウトソール（靴底）のつま先とかかとにカーブを持たせ、前方向に自然と体重移動できるようにした仕組みです。
平坦な靴底よりも少ない力で足が前に出るため、長時間歩いても疲れにくいのが特徴です。
極厚クッションが衝撃を吸収
HOKAの代名詞ともいえるのが極厚ソールです。
一般的なスニーカーの1.5倍ほどの厚さがあり、EVAフォーム（軽くて柔らかい樹脂素材）でできています。
このフォームが着地時の衝撃を吸収し、膝や腰への負担を減らします。
ウォーキングにおすすめのHOKAモデルTOP3
HOKAのスニーカーは足腰の負担に対して、どのタイプでも一定以上の基準をクリアするのですが、その中でも特にウォーキングに最適なモデルをご案内します。
ボンダイ９（Bondi ９）
ホカの中で最もクッション性に優れたモデルです。
マシュマロのような柔らかさで、長距離ウォーキングに最適です。
膝に不安がある方や、足腰に疲れが出やすい中高年層にも人気です。
HOKA ボンダイ9の詳細を見るクリフトン10（Clifton 10）
軽さとクッション性のバランスが絶妙な万能モデルです。
普段のウォーキングから旅行先での散策まで幅広く使えます。
軽量なので足取りが軽く感じられます。
HOKA クリフトン10の詳細を見るアラヒ8（Arahi 8）
アラヒは安定性を重視したモデルです。
オーバープロネーション（歩行時に足が内側に倒れやすい状態）の方に適しており、膝のねじれ負担を軽減します。
HOKA アラヒ8の詳細を見るおすすめモデル比較表
おすすめの３つのモデルの比較表を作成したので参考にしてください。
| モデル名 | 特徴（ひとこと） | クッション性 | 軽量性 | 安定性 | 長時間歩行適性 | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ボンダイ9 | HOKA最強のクッション | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | 膝・腰にやさしい | 18,000〜22,000円 |
| クリフトン10 | 軽さと柔らかさのバランス | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | 万能モデル | 17,000〜20,000円 |
| アラヒ8 | 安定性重視モデル | ★★★★ | ★★★ | ★★★★★ | 足の内側ブレをサポート | 15,000〜19,000円 |
モデル選びのポイント
どのHOKAを選んだらよいかのポイントを２つご案内します。
クッション性か、安定性か？
ウォーキングの目的に応じて選ぶべきモデルは変わります。
膝や腰を守りたいならクッション重視のボンダイ9、スピード感や軽さ重視ならクリフトン10、内側の傾きが気になる方はアラヒ8がおすすめです。
サイズ選びのコツ
HOKAは一般的なスニーカーよりもやや幅が狭いモデルが多いです。
普段より0.5cm〜1cm大きめを選ぶとフィットしやすくなります。
実際の利用者の声（体験談）
それでは実際にHOKAのスニーカーを愛用している人たちからのリアルな声を聞いてみます。
実際の声はこちらです！
- 40代女性（ウォーキング歴5年）：「ボンダイ9に変えてから膝の痛みが減り、ウォーキング距離が伸びました。」
- 30代男性（旅行好き）：「クリフトン10は軽くてスーツケースに入れてもかさばらず、出張や旅行にぴったりです。」
- 50代女性（健康目的）：「アラヒ8は足の内側のブレが抑えられ、疲れにくくなりました。」
HOKAシューズを長持ちさせるポイント
愛用してお気に入りの１足だからこそ長く使いたい！
そんなHOKAのシューズを使い続けるためのポイントを２つご案内します。
インソールの交換
長距離ウォーキングでは、インソールが徐々に潰れてクッション性が低下します。
半年〜1年を目安に交換すると衝撃吸収力を保ち、膝や腰への負担軽減にもつながります。
純正や高機能タイプを選ぶとより快適です。
乾かし方に注意
雨や汗で濡れた靴は直射日光や高温で乾かすと劣化の原因になります。
新聞紙を詰めて風通しの良い日陰で乾燥させると型崩れを防ぎ、ニオイや雑菌の発生も抑えられます。
簡単なお手入れで大切なHOKAのシューズが長持ちします。
まとめ
HOKA ONE ONEのウォーキング向けシューズは、独自構造によって長時間歩いても疲れにくい設計になっています。
特に「ボンダイ9」「クリフトン10」「アラヒ8」の3モデルは初心者から上級者まで幅広く対応します。
ウォーキングを快適にする一足を見つけて、より健康的な毎日を楽しみましょう。
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